{"id":296,"date":"2020-04-17T00:00:00","date_gmt":"2020-04-16T22:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/34.118.89.231\/?p=296"},"modified":"2025-01-09T12:29:56","modified_gmt":"2025-01-09T10:59:56","slug":"9-saveta-kak-da-sme-po-produktivni-u-doma-chast-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/post\/9-saveta-kak-da-sme-po-produktivni-u-doma-chast-2\/","title":{"rendered":"9 wskaz\u00f3wek, jak zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107 w domu (cz\u0119\u015b\u0107 II)"},"content":{"rendered":"

Izolacja spo\u0142eczna trwa i wszyscy powoli przystosowujemy si\u0119 do sytuacji. Mamy nadziej\u0119, \u017ce nasze rady oka\u017c\u0105 si\u0119 dla Was przydatne, bo czas na kolejn\u0105 porcj\u0119:<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> R\u00f3b regularne przerwy.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego, czy pracujemy w domu, biurze, czy gdziekolwiek indziej, niezwykle wa\u017cne jest, aby nie pracowa\u0107 godzinami bez przerwy. Znacznie korzystniejsze by\u0142oby robienie sobie przerw. 5-minutowe przerwy w odst\u0119pach 25-30 minutowych<\/strong>, w kt\u00f3rym mo\u017cemy oczy\u015bci\u0107 umys\u0142 i przyswoi\u0107 to, co do tej pory zrobili\u015bmy. Podczas kr\u00f3tkich przerw warto po\u0107wiczy\u0107, wyj\u015b\u0107 na taras, by zaczerpn\u0105\u0107 \u015bwie\u017cego powietrza i witaminy D, pobawi\u0107 si\u0119 ze zwierz\u0119tami i og\u00f3lnie zrobi\u0107 co\u015b niezwi\u0105zanego z prac\u0105 i ekranami. Nie powinni\u015bmy zapomina\u0107 o d\u0142u\u017csza przerwa trwaj\u0105ca od 30-45 minut do godziny<\/strong>, w kt\u00f3rym mamy wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107, zje\u015b\u0107 co\u015b lub zrobi\u0107 co\u015b innego, co doda nam energii.<\/p>\n\n\n\n

6.<\/strong> Unikaj ca\u0142kowitej izolacji spo\u0142ecznej<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tak, nie mo\u017cemy teraz fizycznie spotyka\u0107 si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142mi i wsp\u00f3\u0142pracownikami, ale nadal potrzebujemy kontakt\u00f3w towarzyskich, aby czu\u0107 si\u0119 dobrze. Dobr\u0105 rzecz\u0105 jest to, \u017ce \u017cyjemy w czasach, w kt\u00f3rych bardzo \u0142atwo mo\u017cemy s\u0142ysze\u0107 i widzie\u0107 naszych bliskich, nawet online. Dlatego powinni\u015bmy wykorzysta\u0107 t\u0119 okazj\u0119. Mo\u017cemy spotyka\u0107 si\u0119 codziennie. wideorozmowy ze wsp\u00f3\u0142pracownikami i znajomymi<\/strong>, poniewa\u017c zbli\u017cy\u0142oby to kontakt do fizycznego. Ponadto istnieje wiele stron i aplikacji, gdzie mo\u017cemy prowadzi\u0107 grupowe rozmowy i gra\u0107 w gry, dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy si\u0119 razem bawi\u0107 nawet teraz. To sprawi\u0142oby, \u017ce izolacja domowa by\u0142aby o wiele bardziej zno\u015bna i rozja\u015bni\u0142oby nam dni, gdy nuda uniemo\u017cliwia nam nawet skupienie si\u0119 w pracy.<\/p>\n\n\n\n

7.<\/strong> Nie zapomnij o ruchu.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Praca z domu wi\u0105\u017ce si\u0119 z du\u017cym brakiem ruchu. Niezale\u017cnie od tego, czy doje\u017cd\u017camy do pracy samochodem, czy nie, i tak musimy dosta\u0107 si\u0119 z parkingu do budynku, wej\u015b\u0107 na pi\u0119tro itd. Jednak w domu ta cz\u0119\u015b\u0107 dnia nie wyst\u0119puje. Dlatego wa\u017cne jest, aby przyzwyczai\u0107 si\u0119 do\u2026 porusza\u0107 si\u0119 w okre\u015blonych odst\u0119pach czasu lub wykonywa\u0107 kr\u00f3tkie treningi ka\u017cdego dnia<\/strong>, a co najwa\u017cniejsze, jedno i drugie. W przeciwnym razie nie zu\u017cywamy energii, a nasze cia\u0142o staje si\u0119 nieaktywne. Wiemy, \u017ce kiedy \u017ale czujemy si\u0119 fizycznie, odbija si\u0119 to zar\u00f3wno na psychice, jak i na psychice \u2013 nie bez powodu m\u00f3wi si\u0119 \u201ew zdrowym ciele zdrowy duch\u201c. .<\/p>\n\n\n\n

8.<\/strong> Ustal granice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Praca z domu nie oznacza, \u017ce pracujemy 24\/7. Tak jak w biurze, wyznaczamy czas na prac\u0119 i ustalamy koniec dnia pracy w oparciu o nasze obowi\u0105zki. W domu mamy przywilej pracy w najdogodniejszym dla nas czasie, je\u015bli pozwala na to charakter pracy, nawet je\u015bli jest to noc, ale\u2026 nie powinni\u015bmy pozwala\u0107 sobie na nieprzerwan\u0105 prac\u0119<\/strong> bez stawiania granic mi\u0119dzy czasem, kiedy odpoczywamy i anga\u017cujemy si\u0119 w \u017cycie osobiste, a czasem, kiedy pracujemy.<\/p>\n\n\n\n

Oto nasze podstawowe triki, kt\u00f3re pomog\u0105 ka\u017cdemu zwi\u0119kszy\u0107 produktywno\u015b\u0107 podczas pracy z domu. Jedn\u0105 z zalet obecnej sytuacji jest to, \u017ce mo\u017cemy przyzwyczai\u0107 si\u0119 do pracy w innym miejscu ni\u017c biuro, co nie wp\u0142ywa negatywnie na nasze wyniki.<\/p>\n\n\n\n

I jedna dodatkowa wskaz\u00f3wka<\/strong> \u2013 czasami zmiana otoczenia mo\u017ce zdzia\u0142a\u0107 cuda dla naszej kreatywno\u015bci i nastroju. Zachowaj sw\u00f3j TYMCZASOWY DOM w: https:\/\/flataway.eu\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0439\u0434\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f: 5. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438 \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0432\u043a\u044a\u0449\u0438, \u043e\u0442 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043e, \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novini-i-istorii-drugi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2952,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296\/revisions\/2952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flatmanager.bg\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}